節電ポイントを8月中に配布すると発表してたみたいですね(^^;)

節電プログラムに参加する家庭に、

2千円相当のポイントを配布するそうですよ

これはありがたいと思いますが・・・

実際、どんな節電をすればいいのか？

ここにポイントがありそうですね(^^;)

6月に梅雨明けするくらいの異常気象で

6月に40度を超えるなんて想像すらしてなかったのですが、

節電を！！

ということで、エアコンをOFF

これはNGですね(^^;)

節電も重要ですが、まずは自分自身を守らないと。

熱中症になったほうが大変ですからね(>_<)

室内の温度をちゃんと確認して、

エアコンと扇風機を効果的に使っていくのがポイントになりますよね(・∀・)b

それから、

節電ができることがあれば、節電を！！

この順番が正解だと思います。

まずは、節電ポイントの対象になる節電方法をチェックする必要がありますけどね(>_<)

子供から大人まで大人気です(^-^)

私も子供のころにおばあちゃん家に行ったら必ずもらって飲んでいました(^-^)懐かしいですね。

で、今、ヤクルト1000が空前のブームになっているみたいですね(ﾟдﾟ)！

理由の一つがマツコ・デラックスさんが愛飲していると公言したこと

品薄状態だそうですよ(^^;)

『睡眠の質の改善効果』が期待できるということで、寝る前に飲んでいる人もいるみたいですね。

個人的には・・・ちょっと遠慮しておきたいです(^^;)

それよりも、マットレスや枕等の環境を改善していく方がいいのでは？って思ってしまいました(^^;)

ヤクルト1000の効果

ヤクルト1000の効果の『睡眠の質の向上』は本当みたいですね

徳島大学の研究グループが二重盲検法によって実証しています

話題の乳酸菌飲料は本当に眠りに効く？

この検証では、対象者の主観だけではなく、脳波の測定を行って、

ヤクルト1000を飲んだ人と味が同じなだけの偽物を飲んだ人たちでは、深い睡眠がとれているという結果が出ているみたいです。

なので、

ヤクルト1000の効果は本物(￣▽￣)

だということですね(^-^)

ただ、上記リンクに書かれていることは、

糖質の問題の指摘があります。

糖質を摂ると血糖値が上がります。

血糖値が上がると、眠気がくるので入眠にもいい

ですが、

トータルでは睡眠の質が悪くなるそうです。

その理由の一つが血糖が上がった後の、低血糖が原因ということです。

入眠中に低血糖になると、アドレナリンやコルチゾールといった体を起こすホルモンが分泌されるみたいです

これにより、寝ているのに頭は眠れていない(>_<)

という状況になり、結果として入眠の質が低下するみたいですね。

ヤクルト1000を飲むと悪夢を見る

ヤフーで検索すると一番下のところに、

『ヤクルト1000 悪夢』

と、表示されています(ﾟдﾟ)！

ここに表示されているものは、過去に多く検索されているワードが並んでいるみたいなのですが・・・

つまり、ヤクルト1000を飲んだ人で悪夢を見る人が多いということですね(;・∀・)

ただ、これも上で書いている血糖との関係が強そうです(>_<)

血糖と睡眠の質に関して調べていると、

寝る前に血糖が上がる物を食べると、血糖値が上がるのですが、

急激に上がった血糖値を下げるために、膵臓からインスリンが大量に分泌されてしまいます。

それにより、血糖は急低下し、低血糖状態に！！

低血糖は時に命を落とす状態

体としては本能的に血糖値を上げようと働きかけます

その時に分泌されるのが、アドレナリンやコルチゾールというホルモン(詳細は割愛します(-_-;))

これが分泌されると、交感神経が興奮することになります(ﾟдﾟ)！

つまり・・・体は寝ているが頭は覚醒している状態になります。

これが原因で、悪夢を見たり、歯ぎしりや寝汗を書いてしまいます。

ヤクルト1000の糖質は？

ここで、重要になってくるのが血糖を上げる原因は？

ですが、

もちろんヤクルト1000です(>_<)

ヤクルト1000の中には100mlあたり、14.1グラムもの砂糖が入っているそうですよ(ﾟдﾟ)！

ちなみに、WHOが推奨している1日の砂糖の摂取量が25グラム

ヤクルト1000を1本飲むだけで1日の半分の糖分を摂取したことになります(ﾟдﾟ)！

砂糖14.1グラムってなんだか想像が難しいですが、

角砂糖1個がだいたい3～4グラムだそうです

つまり、角砂糖3.5個程度の砂糖が入っているということですね(ﾟдﾟ)！

まぁこれに関しては多いか少ないかは人それぞれかもしれませんが・・・私は多すぎると思っています(^^;)

しかも、睡眠効果を得るために飲むのなら、寝る前でしょうから・・・

さらに、寝る前って、空腹になっていることが多いと思います。

空腹時に砂糖を摂ると、間違いなく血糖値スパイクになると思います。

血糖値スパイクを起すと、その後、低血糖を起す確率が高い。

全ての辻褄が合いそうですね(;・∀・)

血糖値スパイクは睡眠の質が悪くなる以外にも影響が

血糖値スパイクを起してからの低血糖が睡眠の質以外にも良くない影響を与えるんです(>_<)

血糖値スパイクに関してはこちらの記事がわかりやすいですね(^-^)

血糖値スパイクを予防しよう

血糖値スパイクは「隠れ糖尿病」 朝食を工夫して食後に血糖値を上げない

結論を言うと、

高血糖によって血管がボロボロになり(動脈硬化)、心筋梗塞や脳梗塞・脳卒中のリスクが高まります！！

これです。

糖尿病でなくても、糖尿病患者の様に血管がボロボロに。

しかも、糖尿病ではないからなかなか気が付かない

恐ろしい状態です(ﾟдﾟ)！

ヤクルト1000を飲むタイミング

何だかヤクルト1000が悪い飲み物みたいになっていますが、そう言っているわけではありません(^^;)

睡眠改善効果も実証されています。

つまり、就寝時の血糖上昇を抑えるようにすればいいということになりますよね。

ヤクルト1000を飲むタイミングを変るのも一つの手かもしれません。

空腹時に水分を摂ると、すぐに腸に運ばれてしまいます。

胃で消化される時間あがありませんからね(;・∀・)

なので、腸ですぐに吸収されてしまうので、血糖もすぐに上昇してしまいます。もちろん、この間に乳酸菌も腸に到達されるので、

セロトニンの分泌もされ始めるのでしょう(詳細はわかりません(^^;))

それを考えると、

寝る前の空腹時にヤクルト1000を飲むと、すぐに吸収されて血糖値の上昇も考えられます。

なら、夕食後に飲むのはどうなのか？

ということですね。

胃が食べ物を分解する時間はだいたい3～4時間程度。

脂肪分が多い場合は5時間程度かかる場合もあります。

つまり、

7時頃に夕食を食べ、その後、ヤクルト1000を飲む

そうすれば、消化と共にゆっくり腸に送られ、血糖値スパイクも予防することができる。

さらに、4時間後の11時頃に就寝すると考えると、

乳酸菌が腸に到達する時間もそれくらいで、セロトニンの分泌も助けてくれる

なんて、うまく行くかわかりませんが(^^;)

それでも、血糖値スパイク予防には十分効果を期待できるかもしれませんね(・∀・)b

こんな感じで、飲むタイミングを工夫するのも一つの方法ですね。

まとめ

ヤクルト1000が空前の大ブーム

睡眠の質を高めてくれたり、ストレス軽減の効果もあるみたいです。

個人的には就寝前に飲むのはちょっと良くないのかなと思います。

血糖値スパイクによるその後に低血糖により、逆に睡眠の質を悪くする気がしますね

ヤクルト1000を飲むタイミングを調整したり、

そもそも、

睡眠の質を向上したいなら、睡眠の環境を整えたり、血糖値のコントロールを行う方がいいのでは？

と思います。

まぁ個人の見解なので、あまり参考にされないほうがいいかもしれませんね(;・∀・)

一度きりの人生。

悔いのないように、毎日を大切に楽しくいきたいと思います(・∀・)b

これ是非始まって欲しいと思います(^-^)

できれば、検診費も国負担にしてくれると助かるのですが・・・

それはさすがに厚かましいかな(^^;)

この取り組みで、国民には毎年の歯科検診が義務付けられるようになるみたいです。

歯周病の早期発発見をし、健康に歯を保つことにより、他の病気の誘発を防止。

結果として、医療費の抑制につながることをも目論んでいるみたいです。

とはいえ、歯ってとても大切ですから(・∀・)b

歯の価値とは？

歯の価値って凄いんです( ﾟДﾟ)

1本当たり90万円～120万円なんて言われるんですよ(ﾟдﾟ)！

口の中全体で言えば、2千万円近くになるんです！！

それだけ、歯があるのとないのとでは生活が変わってくるということですね。

インプラントがあるじゃないか！！

と思うかもしれませんが、

インプラントと歯ではやっぱり違うみたいですね(;・∀・)

これを考えると、

人の価値ってものすごいんだなって思いますね(^-^)

歯を大切にしたくなります(・∀・)b

歯が抜ける原因は？

そもそも、歯が抜ける原因って何？

イマイチわかっていませんでしたね(;・∀・)

仕事柄、医療のことはそれなりに勉強するのですが、

口の中は別物

歯医者という歯を専門に見る人がいるくらい複雑だそうですよ。

ということで、

歯が抜ける原因を調べてみると・・・

『歯周病』

だそうです(ﾟдﾟ)！

割合的に40％以上は歯周病が原因で歯が抜け落ちるそうです(>_<)

そして、

『虫歯』

歯周病と虫歯で70％以上を占めているそうです(ﾟдﾟ)！

歯の2台病ですね(;・∀・)

つまり、

この2つを予防することでほとんど歯を守ることができるということですね(・∀・)b

とは言うものの、それが難しいんですよね(^^;)

歯磨きに

マウスウォッシュに

歯間ブラシに

口の中の小さな空間を最大限守っていきましょう！！

まとめ

歯の健康って寿命にも関わってくるとか来ないとか・・・(;’∀’)

何より、美味しいものをいつまでも食べれるように、

歯の健康を守っていきたいですよね(・∀・)b

国民皆歯科検診が始まらなくても、

年1回の歯科検診は最低行きたいな～って思います(^-^)

ダミーカメラを取り付けることになりました(￣▽￣)

ゴミ置き場になんですけどね

ダミーカメラを設置する理由

理由は簡単です

『不法投棄対策』

になります。

夏になると毎年のように、夏になるとレジャー客の人たちがゴミを置いていくんです(>_<)

帰り道に大きなゴミ置き場があったら・・・ゴミを捨てたくなるんでしょうね・・・意味わかりませんが(-_-;)

ゴミ当番の時には、

その、ゴミの分別をする必要があるんです(>_<)

誰が捨てたのかわからないゴミを・・・

分けていると、本当に馬鹿らしくなってきます(^^;)

ということで、

ダミーカメラを取り付けることに。

違う自治体のでは多少の効果があったということなので、

こちらでも、少しでも効果があれば・・・という淡い期待です。

本当は防犯カメラが良かったのですが・・・

提案者(私ではありません)は本当は、ちゃんと録画ができる防犯カメラの設置を希望していたのですが、

電源の確保や管理の問題、データの管理・保管の問題と色々とクリアしなければならない問題がありました。

なので、

とりま、ダミーカメラを設置してみようとなりました(^-^)

少しは効果が期待できるかもしれませんが・・・

知っている人にはすぐに見分けられるかもしれませんね(;・∀・)

100が80程度になればいいかな～って思っています(>_<)

防犯カメラを管理する場合、

こんなんもいいかも(￣▽￣)

って思っています

全てを専門業者にお任せするのも一つの方法かもしれませんね(・∀・)b

マツムシ

滋賀県に引っ越してから初めて見ることができましたよ(^-^)

マツムシと言えば・・・

有名な歌の『虫のこえ』

その中で「あれマツムシが泣いているチンチロチンチロチンチロリン」

ですね(^-^)

残念ながら、今回は鳴き声を聞いたわけではありませんが(^^;)

この下には、マツムシの画像が添付されています。

虫が苦手な人は進まないようにお願いいたします。

マツムシの画像

草むらにいた・・・

というわけではなく、

コンクリートブロックに引っ付いていました(^^;)

こんな感じで、壁に引っ付いていました。

見つけた時はキリギリスか？

と思ったのですが、

何だか違う・・・

ということで、ちょっと遠くから眺めました(^^;)

近くで見るとこんな感じ

・・・キリギリスではないですね(;・∀・)

ということで、

何かわからない時は・・・調べる(・∀・)b

ですね(^-^)

わからないことがあっても、スマホで簡単に調べることができる時代になったので便利です(￣▽￣)

ここで登場するのが、

Googlelens(・∀・)b

カメラで対象物を撮影するだけで、検索してくれる機能ですね

ということで、さっそく、Googlelensを使ってみたのですが・・・

こんな感じ

・・・

Googlelensで検索すると、写真の下に検索結果が出てくるのですが・・・

今回出てきたのは、こんな感じ

クツマムシ・・・？

ちょっと違いますね(;・∀・)

Googlelensは便利な機能なのですが、精度はあまり良くないですね(>_<)

以前、飼っている文鳥を上から調べてみたのですが・・・スリッパが出てきましたよ(ﾟдﾟ)！

なので、特徴を入れて検索しました(^^;)Googlelensの精度が高くなることを願います(>_<)

で、検索の結果、

マツムシの中でも「アオマツムシ」みたいです

普通(？)マツムシは茶色みたいですね。

マツムシの鳴き声

マツムシとアオマツムシでは鳴き声が違うみたいです

YouTubeに鳴き声が上がっています(・∀・)b

マツムシの鳴き声

確かに、歌と同じでチンチロチンチロって鳴いています(ﾟдﾟ)！

続いて、アオマツムシの鳴き声

アオマツムシの鳴き声

「リーリーリー」って感じですね。

この鳴き声は・・・

大阪に住んでいる時から聞いている鳴き声ですね(ﾟдﾟ)！

つまり、

大阪にもアオマツムシはいたということですね

調べてみると、

アオマツムシは外来種になるそうですよ。

そして、都会でも聞くことができるくらい、多くの地域に分布しているみたいです(>_<)

逆に、在来種のマツムシのほうが少なくなっているみたいです。

とはいえ、どちらの鳴き声も夕暮れに聞こえてくると、落ち着きますね(^-^)

場所はここ

住所：滋賀県大津市衣川1丁目37番10号

以前は

食品を販売しているサンディーがあったのですが・・・

いつの間にかキャンプデポになっていました(^^;)

キャンプデポ公式サイトはこちら⇒公式サイト

なかなかオシャレな公式サイトになっています(・∀・)b

キャンプデポとは

キャンプデポが近くにできるまで知りませんでした(^^;)

運営元はコーナングループ。

コーナン商事ですね。

昔は実家の近くにコーナンがあったのでバイクの整備品を買いによく行きましたが、

近頃はコーナン自体を見ることもなく、

キャンプ専門店を出しているなんてしりませんでした(^^;)

キャンプデポの店舗

店舗は大津堅田店を含め6店舗

大阪府：鳳東町店、貝塚店

奈良県：橿原香久山店

香川県：綾川店

滋賀県：大津堅田店

三重県：鈴鹿中央通り店

になります。

近畿圏内を中心に展開しているみたいですね(・∀・)b

キャンプデポの取扱商品

キャンプデポではキャンプ用品を幅広く取り扱っていました。

先日、大津堅田店にフラッと行ってきたのですが、

店内の雰囲気も良く、スタッフも感じの良い人ばかりでしたよ(^-^)

残念ながら店内の写真は取らなかったのですが、

テントやチェアーはもちろんですが、

小型の石油ストーブや薪ストーブ、シュラフにタープ、

今ならではの防寒対策グッズも十分にそろっていました(・∀・)b

コーナン独自のアイテムを扱っているのかと思っていたのですが、

色々なキャンプメーカーの商品を取り揃えていますね(・∀・)b

初心者でもキャンプ用品を一通りそろえるにはぴったりかもしれません(^-^)

キャンプ用品は手に取って実際に見てみたいですし、

なんと言っても、テンションが上がります(￣▽￣)

各店舗でいろいろなイベントをしてくれていたりするので、参加してみると楽しいかもしれませんよ。

詳細は公式サイトにアップされています⇒キャンプデポ イベント情報

キャンプデポの残念な点は・・・

通販サイトがないんですね(;・∀・)

今後、展開してくれるのかわかりませんが、独自製品があるなら是非展開してもらいたいと思います。

そいえば、店舗をぐるっと回りましたが、独自アイテムってあったかな？

見た覚えがありませんね(;・∀・)

とはいえ、キャンプ用品を幅広く扱っていて、実際に見れる場所があるのは嬉しい限りです(・∀・)b

テントも一人用から大人数用まで取り揃えてくれていますし、

タイプもいろいろありますし。

これからキャンプを始める人には重宝するかもしれません(￣▽￣)

余談ですが・・・

公式サイトで特に気に入ったのが、

フレンドリーフィールドというカテゴリ

ここでは実際にスタッフの人が訪れたキャンプフィールドを紹介してくれています

キャンプ場の特徴を端的に書いてくれているので助かります(・∀・)b

まだまだ件数が少ないですが、

これから増えることを期待しています(￣▽￣)

特に、香川県のキャンプ場は気になります(・∀・)b

公式サイト⇒フレンドリーフィールド

接種しました？

一応、医療従事者ということもあり、早々に2回の接種を終えましたが・・・

結果から言うと、

2回目は熱が出ました(^-^)これは予想範囲内ですが

接種の翌日に38度以上の熱が出ましたが、体はそれほどしんどくない感じで、普通に過ごすことができました。

その次の日には、熱も下がり通常運転へ

言われていた通りでしたね。

ちなみに、接種部位の痛みは1回目からありました。

それも翌日から翌々日にはなくなりましたけど・・・

新型コロナワクチン接種をするにあたり、

一番気になるのが

『副作用』

いろいろ言われています。

私のように、熱が出るのも副作用ですね。

中には心筋炎になる人もいるみたいですが、確率的には非常に低いです

その人それぞれの既往歴によっても、これは変わってくるので一概には言えません。

副作用が全くない人もいます。

私が勤めているところの患者さんは誰も熱が出ませんでしたからね(^^;)

ただ、高齢者ばかりなのでこれも大きな理由の一つ

中には接種した腕が怠くなったり、痛みが出たりしましたが。

一つの問題として、

接種をしないという選択をすること

接種をするか？しないか？は個人の自由なので強制することができませんが、

感染力が強いインド株が蔓延している中、希望の一つがワクチン接種

インド株には効果があるのか？なんて意見もありますが・・・

接種する人が増えれば、おのずと、副作用が出る人が増えるのも自然なもの

インフルエンザのワクチンでも

中には重篤な副作用を起こす人もいます。

反応は人それぞれなので、副作用の程度も人それぞれ

異物を体に入れるのですから、副作用が出るのも当たり前

考えるべきことは

感染したときのリスクとワクチン接種のリスクでどちらが厄介か？

自分が感染した場合、周り(家族・友人・同僚etc.)に与える影響はどれくらいか？

かなと、思います。

私は医療職ということもあり、接種しないという選択肢はありませんでしたが、

もし、医療職でなくてもワクチンを接種しているだろうと思います

感染して重篤化するリスクの方が、ワクチン接種の副作用のリスクよりも怖いですから(>_<)

何より、感染していて自分は重篤化しなくても、発見するまでに誰かに感染させていて、

その人が重篤化したら？

って思うと怖いですから(>_<)

それを考えると、接種のリスクは撮るに足らないものだと思います。

と言っても、

ワクチン接種後に亡くなっている(ワクチンとの因果関係は不明)人もいてるのも事実

選択するのはそれほど簡単なことではありませんね(>_<)

特に、持病を持っている人はさらに考えてしまいます

だいぶん前に買った

ノーマル文鳥と白文鳥のお守り(^-^)

私も文鳥を飼っていますが、

文鳥を飼っている人って多いみたいです(^-^)

インスタグラムで文鳥のハッシュタグで調べてみると・・・めっちゃ出てくる(ﾟдﾟ)！

なので、文鳥好きにはこのお守りは是非買ってもらいたいです(^-^)

で、これが販売されているお寺が、

『因幡堂(平等寺)』

というと寺です

因幡堂(平等寺)このれの読み方は

因幡堂⇒いなばどう

平等寺⇒びょうどうじ

だそうですよ。

ただ、間違っていたのが、平等寺の俗称が因幡堂みたいですね(;・∀・)

京都市下京区因幡堂町にあるお寺だから因幡堂という名前が有名になっているのかな？？？

って思いました(^-^)

因幡堂(平等寺)のアクセス

ここです

住所：京都府京都市下京区因幡堂町７２８

意外と京都駅から近いですね(^-^)

アクセスもしやすいです(￣▽￣)

文鳥好きの人は京都に立ち寄ったときは是非、因幡堂(平等寺)でこの文鳥お守りをゲットしてみては？

(今はコロナの影響もあるので、もう少し落ち着いてからのほうがいいかもしれませんが(^^;))

新型コロナウイルスの26日の感染者数です

これ、24日の149人に次いで2番目に多い数になるそうです

と言うよりも、この数日間は1日に100人越えが続いていますね(>_<)

感染経路がわかっていればいいのですが、中には感染経路がわからない人や非協力的な人もいるでしょう・・・

新型コロナウイルスの感染者数が第1波よりも多くなってきているのはPCR検査の数を増やしているから・・・とは言うものの、確実に感染者数は増えている気がするのは・・・気のせい？

このままで本当に終息するのか？と思うような勢いですからね。感染者の増加が・・・

だからと言って、再度、緊急事態宣言をして自粛を呼びかけると、とんでもない数の会社が倒産を迎えてしまう

これもただ事ではないので、政府としては難しいところなんでしょうね(-_-;)

まぁ個人でできるのは感染予防対策のみ

・3密の場所を避ける

・不要不急の外出は控える

・もしもの時のマスク

ですね(>_<)

少しずつでも感染者数が減ってくれることを願います！！

猛威をふるっていますね(>_<)

緊急事態宣言も全国に出て、外出自粛になって、いかがお過ごしでしょうか？

こんな時には動画をのんびり観るのが個人的にはおすすめです(・∀・)b

以前記事にしたアントマン⇒アントマン 無料視聴

面白んですよ(^^♪おすすめ映画の一つです(・∀・)b

で、本題に・・・

今回の新型コロナウイルスの経済対策の一つの全国民に10万円の給付金

始まりますね。

現在の情報をまとめてみました

10万円は誰がもらうことができるのか？

4月27日時点で住民基本台帳に記載がある人が対象

になるみたいです。

住民基本台帳とは・・・つまり、住民票をまとめたものだと思っておけばいいと思います。

なので、27日までに生まれて出生手続きをしていればその赤ちゃんも1人になるということですね。

もちろん、外国人の方も住民票を取得していればもらうことができるということ。

逆に・・・

日本にいても住民基本台帳に記載がない人はもらうことができない(ﾟдﾟ)！

給付金の申請方法は？

まとめるのは市区町村。

市区町村から申請書が郵便で届きます。

それに、必要事項を記入して返送すればOK

その際に必ずいるのが、銀行口座に本人確認の書類。つまり、運転免許証の写し等ですね。

マイナンバーカードを持っている人はオンライン申請も可能だそうですよ。

ちなみに・・・私は持っていないのでできません(；一_一)

それにしても・・・

3密にならないようにしているのに、市区町村の役所はこれの対応にも追われる形になるんですね(>_<)誰かがやらないといけないからどうしようもないのですが・・・

全てをオンライン申請にすればいいのでしょうけど、できない人もいますからね(;・∀・)

郵便は基本的に全員に平等でしょうからね

受け取りを拒否することができるのか？

できるみたいですね。

申請書に『希望しない』と言うチェック欄があるみたいです。

それにチェックをして返送すれば受け取りを拒否することが可能です。

返送しなくても受け取りを拒否することができそうですけどね(>_<)

給付金の申請期限は？

3ヶ月

市区町村が郵送による申請受付を開始した日から3ヶ月が期限になるみたいです。

なので、夏までには申請期限がきそうですね。

新型コロナウイルスが猛威をふるう中、少しばかり1日の感染者が減ってきましたね。

とはいえ、まだまだ誤差の範囲かもしれません(>_<)

外出自粛が続いていますが、家でできることもやりつくした感がありますよね(^^;)

緊急事態宣言の期限は5月のゴールデンウィークが終わるころ。

ただ、もし解除されたからと言って、自粛を解除したらきっとまた感染が広がりますよね。

接触が増えれば感染者が増えていくのは当たり前ですもんね

解除されても十分注意していきたいものです(>_<)

少なくとも、

特効薬になりうる薬が認められるまでは・・・

ワクチンは早くても来年になるみたいですから。

感染を拡大させず、

誰一人として感染者がいなくなるまでは油断はできません(>_<)

ではでは・・・