不治の病と言われているアルツハイマー病

それに対する新薬が販売されるかもしれません！！

というよりも、

2023年には実用化されるみたいですね(^-^)

『レカネマブ』という薬だそうですが、

アルツハイマー病の進行そのものを抑える働きがある薬です。

今まで、アルツハイマー病の治療は対処療法だけしかありませんでした。

対処療法というのは、熱が出たら、解熱剤。痛みがあるのなら鎮痛剤。

こんな感じで、症状を和らげるためのもので、根本的には本人の治癒力で治すといったものになります。

ですが、アルツハイマー病は不治の病と言われるだけあって、今の技術では治すことができません。

でも、エーザイとアメリカのバイオジェンとの共同開発により、進行を抑える薬『レカネマブ』が開発されました(・∀・)b

治験も最終段階で認証されれば2023年には実用化される見込みだそうですよ！！

認知機能が低下してから、軽度認知症になるのを2.53年遅らせ、さらに、中程度認知症には3.34年遅くなるとのことです。

但し、発症初期でないと十分な効果を期待できない感じですね。

レカネマブは脳の細胞をよみがえらせるわけではないので、脳細胞が破壊される前に開始する必要があるみたいです。

つまり、早期発見をしなくてはいけないということです。

もし、

2023年に実用化が始まったら、脳神経外科や物忘れ外来、認知症外来などに患者が溢れるかもしれませんね。

少しでも兆候があれば、すぐに検査することが重要になるということですからね！！

ただ、

問題もあるみたいです。

一つは費用面

新しい薬は高いです(^^;)

年間600万円以上かかるかもしれないと・・・(ﾟдﾟ)！

もう一つは、上記の様に早期発見が重要になりますが、

認知症外来って受診しにくいですし、受診を進めるのもなかなか難しいです(>_<)

それでも、進行を遅らすことで、その後の人生は確実に変わってくるはずなので、説明するしかありませんね。

ちなみに、

アルツハイマー病は異常なたんぱく質である『アミロイドβ』が蓄積し、

この影響により、神経細胞が壊れると考えられています。

まだまだ原因は解明されていませんが・・・

アルツハイマー病の進行状況は

・前兆(軽度認知障害)：日常生活に支障をきたすほどではない、記憶障害

・軽度認知症：直前の出来事を忘れる。同じことを何度も聞き返す

・中度認知症：新しことが覚えられない。日常生活に支障が出てくる

・重度認知症：自発性や意欲の低下。記憶障害が目立つ

この流れです。

ただ、軽度認知症でも今までやっていた動作や行動(運転や料理など)は覚えているので、なかなか気づくことが難しいとされています。

そんな中で、レカネマブの対象者は「軽度認知症害」「軽度認知症」になるみたいですね。

家族や周りの人の観察力がカギになってきますね。

名前は聞いたことあるのですが・・・シラミの一種なのか？大した事無いでしょ？って思っていました。

この記事、トコジラミのイメージが変わりました(ﾟдﾟ)！

トコジラミの記事

神戸新聞ですね。見つけたのはYahoo！ですけど(^-^)

トコジラミってどんな虫？

結論から言うと・・・

滅茶苦茶厄介(ﾟдﾟ)！

まさに、

『小さな脅威』

です。

夜行性で、夜中に徘徊

トコジラミに刺されるとどうなるのか？？？

寝ている間に血を吸われ、

その後は激しい痒み

ですね

さらにダメ押しが・・・

脅威の繁殖力！！！

これを聞くだけでも・・・寒気が出てきます(^^;)

トコジラミの別名は南京虫。

シラミの一種でもないみたいです(ﾟдﾟ)！

実は・・・カメムシ目だそうです(>_<)

知りませんでしたね～っていうか・・・興味ありませんでしたね(;・∀・)

でも、この記事を読んでからそうも言ってられませんですね。

以前は国内で途絶えていたみたいですが、2000年代から増えてきているそうです。

海外から来日しているみたいです(^^;)

まぁトコジラミ(南京虫)の詳しい内容は・・・ウィキペディアまで(^-^)

トコジラミの駆除は自分では難しい

トコジラミに噛まれた症状も激しい痒みというなんとも驚異的なものなのですが、

それよりも、厄介なのが、

『駆除』

の問題です

トコジラミの駆除は自力ではなかなか難しいようです。

理由は、夜行性で昼間は隠れている。

繁殖力が強い(1カ月で成虫になり、メスは1日5～6個、一生で数百の卵を産む)

極めつけが・・・

市販の殺虫剤が効かない「スーパートコジラミ」がいるということ。

これになります。

早期発見で、すぐに対処することができれば、個人でも駆除できる可能性があるみたいですが、

繁殖が速いので、発見したときにはすでに大量発生になっている場合がほとんど・・・

その場合は駆除業者に依頼するのが賢明みたいですね。

それでも、自力での駆除を試みる場合はアースや金鳥、バルサンなどから殺虫剤が出ていますね

殺虫剤には燻煙タイプもあります

これですね。

ただ、燻煙タイプは推奨しない、と書かれている市のサイトもあります。

煙によって、逃げたトコジラミがさらに範囲を拡大するみたいですよ(ﾟдﾟ)！

何をチョイスするかは、個人の自由ですが・・・

私なら業者に頼むかもしれません(^^;)

噛まれ続けるのも嫌ですから(>_<)

トコジラミの駆除業者

トコジラミの駆除は・・・

業者に依頼するのが手堅いようです(^^;)

依頼するかどうかは、

一度、見積を出してもらってからでもいいかもしれませんね。

無料でしてくれるみたいですから(・∀・)b

この業者、東証上場企業が運営しているから安心です(^-^)

トコジラミ(南京虫)以外にも、ダニ、ノミ

に対応してくれるみたいです。

まとめ

ということで、

トコジラミの駆除をするには、自分で行うのは難しい感じですね。

夜行性ということなので、朝起きた時、もし、赤い斑点。さらに、激しい痒み。

この2つがあれば、トコジラミ？？？ダニ？？？ノミ？？？

さらに言えば、海外渡航歴があったり、そのような人が家族にいる

その場合は、ほぼ間違いなくトコジラミ！？

かもしれません(^^;)

実物を見るまではなんとも言えませんけどね(>_<)

ここから、トコジラミに関して調べたことをまとめようと思います。

トコジラミは何日生きる？寿命は？？

駆除が難しいトコジラミと言えど、

『不死』

ではないでしょう。

ということで、調べてみると、

気温によっても変わるみたいですが、

絶食の場合でも・・・1年以上(ﾟдﾟ)！

これは・・・

駆除業者に依頼したとして、安心して眠ることができるようになるのは、1年以上かかるみたいですね(;・∀・)

トコジラミには天敵がいるのか？？？

駆除が難しいと言えど、

天敵はいるはずです。

その代表が

『クモ』や『ヤモリ』

みたいですよ。

家には・・・クモいます(^-^)

少し安心かもしれませんね(・∀・)b

見た目はアレかもしれませんが、

クモは益虫・・・だそうですよ(^^;)

それを受け入れるかどうかは・・・個人次第ですけどね(>_<)

ということで、

トコジラミ・・・

注意が必要な害虫になりますね。

フッ素樹脂加工されたフライパンや鍋には危険性がある(ﾟдﾟ)！

ということです。

なにが危険なのか、結論から言うと

・高温になるとフッ素樹脂加工されたものから有毒ガスが出てくる！！

ということです。

ただ、正しい使い方をすれば、有毒ガスの発生を防ぐことができるみたいですが・・・

それでも不安はありますね(;・∀・)

結局、よくわかりませんので詳しく調べてみることにしました。

フッ素樹脂加工とは何か？

フッ素樹脂加工と言ってもよくわかりませんでしたが、

いわゆる、

テフロン加工のことみたいですね。

テフロン

「テフロン加工されたフライパンは油いらず(・∀・)b」

なんて言われるくらい、こびりつきを防いでくれるのがテフロンですよね。

本当に助かっています。

が、

これがフッ素樹脂加工になります。

テフロン以外にも、

「ダイヤモンドコート」「マーブルコート」「ハードコート」等の良いフライパンも

同じようにフッ素樹脂加工になるみたいですよ。

フッ素樹脂は高温でガスを発生させる

フッ素樹脂加工で問題になっているのが

このガスの発生

ただ、これもなんだかあやふやな感じです(^^;)

サイトによっては、

260℃以上で有毒ガスが発生

350℃以上で有毒ガスが発生

240℃でも有毒ガスが発生

260℃以上で使用すると劣化、350℃以上で有毒ガスが発生

などなど、

書いていますね(>_<)

つまり、フッ素加工樹脂を加熱すると有毒ガスが発生するのでしょうけど、

その温度が問題ですね。

有毒ガスの問題になるPFOS、PFOAとは

PFOS：パーフルオロオクタンスルホン酸

PFOA：パーフルオロオクタン酸

もともとはこれが、接着剤の役割をしていたみたいですが、

今は使われていないみたいですね。

海外でも規制の対象となっており、

中には、これらがフリーだから安全です(￣▽￣)

と書かれているものもありましたが、そもそも、今は使われていないみたいです(^^;)

と言っても、PFOAが全面廃止になったのは、2013年末みたいなので、意外と最近まで使われていたんですね(;・∀・)

フッ素樹脂加工のフライパンを安全に使うには

・から炊き、空焼きをしない

これが重要になってきます。

同じような意味になりますが、フライパンを何もない状態で加熱しすぎないようにしましょうということです。

空焚き空焼きをすると、フライパン表面が高温になってしまいます。

しかも、1－2分程度

また、大きなフライパンで少量の食材を炒める場合も、

食材が乗っているところはいいですが、それ以外のところが空焚きと同じ現象が起きるので

食材の量とフライパンの量はちょうどいいところにしましょう。

フライパンの表面温度の調べかた

サーモセンサーでもあれば簡単に測ることができますが、

持っていないことの方が多いと思います(^^;)

なので、フライパンに水滴を垂らした時の状態で温度が分かると書いていたので、

それを参考にしましょう。

・100℃：水滴に気泡がすぐにできない

・150℃：小さな気泡ができる

・180℃：大きな気泡ができる

・200℃：水滴が蒸発し表面を滑る

・250℃：水滴のまま表面を転がる

といった感じで、フライパン表面に水滴を垂らすことで、その時の状態を把握することが可能になります。

まとめ

色々見たのですが、

個人的な見解としては、

・フッ素樹脂からは有毒ガスがでる

・260℃以上の温度にしないようにする

・正しい使い方をすれば安全

・PFOS、PFOAはもう使われていない

ということです。

つまり、

空焚き空焼きをせず、正しくフライパンを使っていた場合、

このガスに関しては考えなくていいということですね(・∀・)b

参考文献：http://www.jfia.gr.jp/pdf/Fluororesin_handling_manual_11.pdf

結論から言うと・・・

体調は絶好調(￣▽￣)

体重も減って体が軽い(・∀・)b

何より、ご飯が美味しい(￣▽￣)

始めは辛かった・・・というわけでもなく、なんとなく始めたら、それほど苦労もなく続けています(^^;)

オートファジーとは

オートファジーという言葉を初めて聞いた人もいると思いますが、

私が知ったのは『YouTube大学』です(^-^)

オリラジの中田さんのYouTubeチャンネルです

この中で『空腹こそ最強のリスク』という本の紹介をしているのですが

そこでオートファジーに関して書かれているみたいです

↑2回に分けて紹介してくれています

オートファジーの機能は

『細胞の再生』

細胞内の古いたんぱく質を新しいものに作り変えてくれる機能です

特に、生命の危機を感じるとこのオートファジーのスイッチが入るみたいですよ(・∀・)b

体に備わった、生命維持システムと言ったところでしょうか？

この動画でも言っていますが、『空腹時間』がとても重要になってくるみたいですね(￣▽￣)

中田さんが紹介しているのはこの本です

オートファジーのやり方

オートファジーのやり方は空腹時間を作ること

この時間がとても大切みたいですね

で、

その時間というのが『16時間以上』

と言われています

オートファジーが機能するのは体の栄養不足がカギになるみたいです

体のエネルギーのもとになる物質が糖分

この糖分を枯渇させることが重要になるみたいです

空腹時間を作ることで体外からの糖分を遮断

体内の糖分を消費していくのですが、

10時間以上で脂肪が分解されていき、

12時間以上になってくると、血液中の糖質も減ってくるそうです

そして、

16時間以上の空腹時間を作ると、体が危機感を覚え、オートファジーのスイッチが入るそうです

なので、

最低、空腹時間を16時間必要になってくるということですね(^-^)

と、

簡単に書いていますが・・・これがなかなか難しく感じますよね(^^;)

なんと言っても、16時間何も食べないんですから(>_<)

オートファジー中に食べていいもの

実は、

オートファジー中に食べていいものがあるんです(^-^)

それが、

ナッツ(￣▽￣)

つまり、

ナッツです(^^;)

なぜかナッツは食べていいみたい

ですが、もちろん食べ過ぎると、逆に太ります

どうしても食べたい・・・となったときに、間食程度の量を食べるのはいいみたいですね。

また、

ナッツも素焼きのも

味が付いていたり、油で揚げているものはNGです

オートファジーの効果

気になるのがその効果ですよね

16時間の空腹によって、体が自分の体のエネルギーをうまく回転させるものが

オートファジー

この空腹時間ですが、

オートファジーというよりも、空腹時間がもたらす効果もあります(^-^)

それが、

・内蔵の休息

・脂肪の燃焼

・血液の状態を改善

だそうです

胃や腸、肝臓といった臓器を休めることが重要だそうです

空腹時間が続くと、食事からの栄養補給ができないため、体は脂肪からエネルギーを作り出そうと、燃焼を始めるそうです

つまり、ダイエットにもいい(￣▽￣)

ということですよね。

過剰な脂質が無くなり、当分補給もないので糖質も正常になる

これは血管にとっていい状態(￣▽￣)

ということで、空腹時間がもたらす影響はとても大きなものだということが解ります(￣▽￣)

オートファジーをしても痩せない

という人がいるみたい

でも、

上記のことを考えると・・・

痩せるはず( ﾟДﾟ)

と思います

もし、痩せないなら、もしかしたら、16時間以外の時間でやたらと食べているのかもしれません。

そうでないと、説明がつきませんからね(;・∀・)

本当に痩せない体質の人もいるかもしれませんが・・・

まとめ

オートファジーをすることで、

体のなかから環境を整えることが可能(￣▽￣)

健康的にダイエットもできますからね(・∀・)b

オートファジーを始めてからの体調の変化等も書いていけたらと思います

ワクチン接種が進んでいますが、

なかなかスムーズにはいかないみたいですね(;・∀・)

そんな中、

青森県立中央病院が副反応調査の結果を発表してくれました

その結果によると、

副反応の症状は2日がピークを迎えるそうです(接種日が1日目)

医療従事者を対象とした調査結果なので、

年齢の幅もそれほど広くないでしょうし、

重症化が懸念されている高齢者はどうなの？となるかもしれません(^^;)

2回目のほうがその反応も発生が高くなるみたいですね

これが、どの年齢にも当てはまるとしたら、

1日目から翌日にかけて注意が必要になりそうですね。

アナフィラキシーはアレルギーの一種

花粉症と同じアレルギー・・・と、思ってはダメなんです

アレルギーと言っても、その程度は様々

アナフィラキシーで有名なのは、蜂ですね。

2回目に蜂に刺されると、アナフィラキシーショックになる確率が高くなる

と言われています(>_<)

つまり、アナフィラキシーはとても注意が必要・・・

とは言っても、

感染症のリスクの方が怖い気がしますが・・・

ワクチン接種を受けるか？受けないか？は、個人の判断に委ねられますが・・・

しかもそれほど難しくもなく、ただただ続けることができれば自然とたくましい体になります。

と言うのも・・・私、今年の1月から毎日腕立て伏せをしています。

以前はとても華奢な体つきだったのですが、今ではそれなりにいい体になっているんです(・∀・)ｂもちろん自己評価だけでなく、嫁さんも『ペラペラじゃなくなったね(・∀・)ｂ』って言ってくれるので間違いないでしょう。

腕立て伏せを毎日続けるようになったきっかけは？

なんで腕立て伏せを始めようと思ったかと言うと・・・

始めたきっかけは、腕立て伏せを毎日100回したらこうなった！と言う記事を読んだんです。確かにいい体になっていたのですが・・・100回なんて無理だ(>_<)って思ったのですが・・・

「100回でなくてもできる範囲で続ければいいのでは？？？」

って考えたんです(￣ー￣)ﾆﾔﾘその人はもともと体つきが良かったので100回だったので、私はとりあえず1日20回を目標に開始しました。まぁこの時は正直効果を期待してはいませんでしたけどね(^_^;)

20回と言うのは少ないかもしれませんが、いきなりハードルを上げたら続きませんからね(ーー;)

毎日続けた腕立て伏せのやり方と回数

そして、この腕立て伏せのいいところは1日のうちどのタイミングでもいいということ。連続でなくていいんです(・∀・)ｂこれは助かりますよね。なので、初めは朝10回、夜10回の計20回のスケジュールで行いました。

まぁ10回の腕立て伏せは楽ですね(^_^)これなら続けることができそうです。始めたころの私は腕立て伏せは20回ぐらいが限界だったんですよね・・・

1週間続けてみたのですが・・・10回では楽過ぎだ・・・と、思い回数を朝15回、夜15回の計30回に変更。

更に1週間続けてまだ余裕がある。と思って3週間目から1日40回に変更。つまり朝20回の夜20回ですね。

今思うと、少ない回数でも毎日続けることで少しずつ筋力が上がっていたのかもしれません。

今までなら20回もしんどかったのですが、3週間目に20回に回数を増やしたのですができないとは思いませんでした(・∀・)ｂ

そして、2月の3週目より腕立て伏せの回数をアップさせました。

朝25回の夜25回。計50回です(;ﾟДﾟ)!

始めたころには効果を全く期待していなかったのですがこれは意外と効果的なトレーニング方法かもしれませんよ。このころになると筋肉も増えて、胸筋もたくましくなってきました。二の腕の筋肉も増えて腕周りも太くなってきましたしね(・∀・)ｂ

だからと言って、しんどいなんてことはないんです。

決められた回数を毎日こなしていくだけ。回数的にも無理なくこなすことができるところから始めたので全くしんどくありませんし、苦になることもありません。これくらいの回数の腕立て伏せだと2分くらいで終わってしまいますからね(^_^;)

で、3月に入りさらに回数を上げてみました。と言うよりも、25回が楽になってきたんです。なので今は30回、30回の計60回の腕立て伏せを続けています。

腕立て伏せを毎日してみるとこうなった！！

ということで、ビフォーアフターの写真を載せたいのですが・・・

残念ながらビフォーがないんですよね(^_^;)

効果を期待していなかったので写真を撮るのを忘れていました・・・

ただ、効果はあります。20キロの娘を抱っこするのも楽になりましたしね(・∀・)ｂ

まとめ

筋トレをするとなるとちょっとしんどいイメージがあったのですが回数を減らして1日の中で分けて行うことで気軽に続けることができますよ。

ポイントは一つだけ。

毎日続けること。

これだけなんです(^_^)まぁ噂ではこの毎日続けるということが実は一番難しかったりするんですけどね(^_^;)

これからも続けて1日100回を目標にしていこうと思います(・∀・)ｂ

ココアが体にいいと聞いたので飲んでいます・・・と言うよりも、嫁さんが飲んでいたのでついでに飲んでいます(^_^;)

体にいいとはよく聞くのですが・・・いったい何がどういいのだろうか？と、ふと思ったので・・・いつもの通り調べてみました(・∀・)ｂ

ココアの効果

まず驚いたのがインフルエンザウイルスに対しても感染抑制効果が期待することができるみたいですよ(;ﾟДﾟ)!ココアって！！

インフルエンザが大流行している今だからこそココアを飲む方がいいということですね(^_^)これは森永のココアレポートと言うところにも書かれていますよ⇒https://www.morinaga.co.jp/cocoareport/infruenza/#section02

その他のココアの効果はこんなのがあるみたいです

・動脈硬化の抑制
・肥満防止
・脳機能の改善
・ストレス抑制
・冷え性改善
・便秘改善

等の効果がココアにはあるみたいです。この効果を発揮してくれているのがカカオポリフェノールという物質だそうですよ。

カカオ豆に含まれているポリフェノールですね。

動脈硬化の抑制をしてくれることで、心臓や脳の血管障害リスクを低減してくれますし、脂肪の蓄積を抑える効果により肥満防止に。

更には脳の機能改善効果まであるんですから凄いですね(;ﾟДﾟ)!

多くの女性の悩みである冷え性や便秘の改善効果もあるので女性の人にはココアをおすすめしますよ。

また、これらの効果があると知られてから医療現場でもココアって活用されているみたいです。残念ながら私が務めている病院ではそんな話は聞きませんけどね(^_^;)

ココア 効果 血圧

そして、注目したいのは血圧を下げてくれる効果があるということです。ココアには。高血圧って万病のもとですからね・・・ココアを飲むだけで血圧を下げてくれるのなら助かります。薬を飲むよりもいいですよね。

ココアのおすすめ

と、健康にもいいココアですが、おすすめのココアがあります。

もちろん・・・嫁さんのおすすめなんですけどね(^_^;)

これです↓

バンホーテンというメーカーのピュアココアです。

バンホーテンの商品からはミルクココアも販売されているのですが、健康を気遣うのならピュアココアです。ネットでも買えますが市販されています。たいていどこにでも販売しています。

ピュアココアには砂糖等が入っていません。なので、少し飲みにくいかもしれませんが、牛乳や豆乳で割って飲むといいですよ(・∀・)ｂ

私は豆乳で割っています。

ミルクココアには砂糖も粉ミルクも入っていますし、何よりカロリーが高いです。

ココアに脂肪を貯めない作用があると言っても、たくさんカロリーを摂ると意味がありませんからね(^_^;)

それに砂糖って体にはあまりよくないと聞きますし・・・酸化作用があるとかないとか・・・

と言うことで、ココアはピュアココアがオススメです。

ちなみに、豆乳を安く買うならジャパンですよ(・∀・)ｂ

バンホーテンのココアって高いイメージがありますが、ココアを1杯飲むのに必要なココアの量って4グラムぐらいなんです。

と言うことは上の缶なら400グラム入っているので約100杯飲むことができる。と言うことは1杯14円くらいでココアを飲むことができるということですね。

それに、牛乳や豆乳を入れるとしても、1杯20円もしないくらいになると思いますよ(・∀・)ｂ

意外と安く飲むことができるんですねココアって。それで、これだけの健康効果があるのなら飲まないわけにはいきませんよね。

ということで、私もココアを飲むようにしています。今まではコーヒーだったのですけどね(^_^;)

健康第一ですよ(・∀・)ｂ

アレルギーって一言で言っても症状は色々。軽症のものから重症になるものまでありますからね。軽症のもので言えば花粉症(花粉症の人は軽症とは思わないくらい大変なんですけどね(^_^;)私も花粉症ですが・・・)。重症になると、呼吸困難や場合によってショック死を引き起こす恐れもありますから油断なりません(>_<)

とは言っても、イナビルを服用してアレルギーで死亡した例はまだないですが・・・

ただ、明日は我が身。なんて言葉もありますからね。

もし、インフルエンザに罹って病院でイナビルが処方された場合、もし、乳製品のアレルギーを持っている人は医師にその旨を伝えたほうがいいと思いますよ。