ショートスリーパーと言う言葉を耳にしました・・・と言うよりもヤフーニュースで見ました(^_^;)橋本環奈さんがショートスリーパーだそうですよ。1日3時間くらいしか眠らないそうです。
1日24時間はみんな同じ。仕事を8時間としたら残りは？24-8=16時間。睡眠時間が6時間としたら、16-6＝10時間。ご飯を食べて、お風呂に入って、通勤時間等を差し引くと・・・時間って少ないですよね(^_^;)わかってはいましたが改めて見ると本当に使える時間は少ないですね(>_<)
これがショートスリーパーならどうでしょうか？睡眠時間が3時間としたら使える時間が単純計算で3時間増えるということ。しかも寝不足とは違い活動的に1日を過ごすことができる。やっぱり羨ましいですよねショートスリーパーって。
ということで、ショートスリーパーについて調べてみました。
ショートスリーパーとは
上に書いている通り、睡眠時間が短い人ですね。ただ、寝不足ではなく、短い睡眠時間で十分1日を活動的に過ごすことができる人のことみたいです。
睡眠時間が6時間未満の人がショートスリーパーと言うそうです。
残業続きで睡眠時間が短くなってしまっているサラリーマンとは根本的に違うということですね(^_^;)
そして、睡眠リズムのレム睡眠とノンレム睡眠の時間も普通の人と違うみたいです。深い眠りのノンレム睡眠が長いもしくは、レム睡眠の時間が短くノンレム睡眠が短時間に何度もあるみたいです。深い眠りが多ければ体も脳もそれだけ休むことができるということですね。
ショートスリーパー 芸能人
芸能人にもショートスリーパーの人がたくさんいます。
橋本環奈さんもそうですが、さんまさん、みのもんた、上戸彩さんもショートスリーパーだと言われていますね。
その他の有名人としてはエジソンやナポレオンもそうらしいですよ。
ショートスリーパーの人は活動的で研究では脳の構造も違うそうです。一芸に秀でている人や何かを成し遂げる人はショートスリーパーのことが多いのかもしれませんね。
ショートスリーパー 特徴
ショートスリーパーの特徴を箇条書きにしてみます
・DEC2と言う遺伝子を持っている
・活動的で積極的
・自身に満ち溢れている
・楽天的
・ポジティブ
・社交的
・意志が強い
・短気の傾向
と言う感じですよ。こういわれてみれば・・・知り合いにもこのような性格の人はあまり寝ていない気がしますね(^_^;)もしかしたショートスリーパーなんだろうか？
ショートスリーパーになる方法
ショートスリーパーって羨ましい！私もショートスリーパーになりたい！！と思っている人もいるかもしれません。
私もできることならショートスリーパーになりたいものです。貴重な時間を有効に使うことができるんですからね(>_<)
ただ、ショートスリーパーの特徴でも書いている通り、本物のショートスリーパーは遺伝子的に違います。また、脳の構造も違うと言われているみたいですね。
眠っている間に脳の中で記憶の整理がされているのですが、ショートスリーパーの人はその記憶の整理が起きていても行われていると言われているそうですよ。睡眠は結局脳を休ませるためのものですもんね・・・
と言うことはショートスリーパーになることはできない(>_<)
そういうわけでもないみたいですね。
人間の体は慣れます。人間は恐ろしいほど慣れますもんね。と言うことで短い睡眠でも活動的になるように体を慣らさせればいいということです(・∀・)ｂ睡眠不足が続けばそれが当たり前になってそれほど辛くなくなりません？そういうことですね(^_^;)
ただ、一気に睡眠時間を3時間なんかにしたらきっと数日で倒れます(^_^;)なので、週単位で少しずつ睡眠時間を短くするのがいいみたいですよ。起きる時間は同じにして寝る時間を遅くしていくみたいです。
ただ、睡眠は健康にとって大切なものなので体の異変を感じたらやめたほうがいいかもしれません。ショートスリーパーになるために体を壊してベッドから起きることが出来なくなったら意味がないですからね(>_<)
それよりも、限りある時間を効率よく使っていくことを考えたほうがいいかもしれませんよ。遺伝子の問題は解決することが難しいですからね・・・
ということで、ショートスリーパーは生まれつきラッキーな体質と言うことですね！
