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オートファジーを実践中

オートファジーを実践中

オートファジーを実践しています。プチ断食をして、空腹時間を確保。一定時間の空腹時間をとることで、体の中でオートファジーが発動します!!これにより、体の中の環境を改善。病気や美容、ダイエットにも効果的だそうですよ。

腕立て伏せを毎日すると

腕立て伏せを毎日すると

腕立て伏せを毎日してみました。回数はいったいどれくらいすればいいのか?ところでどこに効くのか?効果あったのか?腕立て伏せがあまりできなかった状態から少しの回数を毎日行うことで、効果は無限大でした!!

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